生活百宝箱 准妈咪孕程40周历_孕中期
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准妈咪孕程40周历_孕中期

生理反应宝宝发育专家提醒妈咪食谱

第13周

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  • 腹部隆起,该穿孕妇装了
  • 胎儿的脸看上去更像成人了
  • 可以性生活,但要节制
  • 早孕反应消失,食欲开始增加

第14周

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  • 体重增加,乳房改变
  • 胎儿会做鬼脸吃手指了
  • 不宜抬重物,不要往高处够
  • 不要饮酒、吸烟

第15周

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  • 能感觉到胎动了
  • 在子宫中打嗝了
  • 开始做运动,但动动量要由小增至适合自已的量
  • 给胎儿更多的营养

第16周

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  • 胎动更明显,甚至有触痛感
  • 胎儿看上去象一个梨子
  • 防止静脉曲张
  • 多吃补铁补血食物

第17周

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  • 身体重心变化,行动有些不方便
  • 胎儿心跳强劲有力
  • 在胎儿觉醒时做胎教
  • 水果、核桃每天都吃一些

第18周

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  • 作B超看宝宝模样
  • 宝宝的生殖器已经各就各位
  • 吃得过多有害无益,营养均衡最重要
  • 多吃富含钙、锌、铁的食物

第19周

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  • 子宫底每周会升高1厘米
  • 能吞咽羊水,肾脏已能产尿液
  • 乳房护理很重要
  • 吃得杂一些,不偏食

第20周

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  • 腹部越来越大,易疲劳,有腰痛
  • 胎儿生长趋于平稳
  • 注意头发护理
  • 增强营养,饮食均衡

第21周

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  • 食欲大增,偏食减少
  • 眉毛和眼睑清晰可见
  • 不宜盲目大量补充各种维生素类药物
  • 多种营养不可缺

第22周

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  • 上楼到吃力呼吸相对困难
  • 恒牙的牙胚在发育
  • 防止贫血
  • 黄、牛肉、肝、肾

第23周

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  • 子宫扩展到肚脐上方
  • 胎儿听力基本形成
  • 用药要谨慎
  • 过胖或过瘦咨询医生作饮食调整

第24周

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  • 妊娠斑妊娠纹悄悄出现
  • 宝宝占子宫大部分空间
  • 当心妊娠期糖尿病
  • 少食多餐,增加膳食纤维

第25周

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  • 眼睛易发干和遇光流泪
  • 胎儿舌头上的味蕾正在形成
  • 当心孕期水肿
  • 控制盐份摄入,吃冬瓜消水肿

第26周

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  • 子宫顶部在肚脐上方6.25厘米处
  • 宝宝很瘦,全身覆盖细细的绒毛
  • 皮肤很痒要防胆汁郁积
  • 营养全面、饮食均衡

第27周

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  • 体重增长幅度加大
  • 眼睛可以睁开和闭合
  • 羊水过少过多都要重视
  • 西瓜、红豆、洋葱、大蒜、茄子、芹菜