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有关产妇保健的那些条条框框

http://baby.cs61.com 大众卫生报 2016-05-10
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  妇女在生孩子的过程中身体抵抗力降低,产后一个月如果不注意保健容易患上多种月子病。因此,传统观点为产妇规定了很多条条框框,但在这些传统观点中,有些有点道理,有些则属误区,应当纠正。

有关产妇保健的那些条条框框

  产妇不能洗澡 传统观点认为产妇要在满月后才能洗头和洗澡,月子里洗澡可导致日后全身疼痛。其实,分娩后两3天即可洗淋浴,产后7-10天,即可用热水洗头。如用温开水坐浴,最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾,以达到灭菌的作用。产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁,不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌,引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。不过,浴室宜暖和、避风,洗澡时间一般5-10分钟。

  产妇不能受风 传统观点认为坐月子时要把门窗紧闭以“避风”。其实,这种“捂月子”不科学。只要室内温度适当,就不必如此怕“风”,开窗通风呼吸新鲜空气,对产妇和婴儿都有利。有的产妇怕受风着凉,经常门窗紧闭,易造成室内空气污浊,生活在这种环境里,更容易得病。

  产妇要多吃少动 传统观点认为产后大吃大喝才能多产奶水。其实,产后既要有充足的营养摄入,以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要,也要防止摄入过量而造成产后肥胖以及一系列与肥胖相关的疾病。通常产后6小时可下地排尿,24小时后可坐起哺乳和下地进行洗漱,10天左右可适当做产后保健操之类的活动,这对于全身肌肉韧带张力和功能的恢复,防止日后腰腿痛是很有好处的。

  产后多吃鸡蛋 传统观点认为鸡蛋吃得越多越好。现认为,鸡蛋营养丰富,也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃十几个鸡蛋,不但吸收不了,还会影响对其他食物的摄取。一般产后每天吃两三个鸡蛋就足够了。

  产后菜越淡越好 传统观点认为产妇不宜多吃盐,在产后头几天饭菜不能放盐。现认为,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分。

  汤比肉有营养 产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉,肉比汤的营养要丰富得多,“汤比肉更有营养” 的说法是不科学的。

  月子病月子治 月子病月子治指的是月子里得了病要抓紧治疗,而不是说月子病只能在月子里治。有人为了治好月子病,不惜采用再次怀孕后做人工流产甚至中期引产的办法,人为地制造一次坐月子的机会,这样做无疑是雪上加霜,其结果是旧病未愈又添新病。

  初乳不能喝 有些观点认为初乳是“灰奶”,不让婴儿吸吮,事实上初乳营养价值很高,含有丰富的抗体,可以保证6个月内的婴儿少生病或不生病,因此不要浪费。

  产后24小时喂奶 传统观点认为在产后24小时后才可以给新生儿喂奶,开奶早不好。其实正好相反,开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁,又有利于子宫收缩,使子宫早日恢复,同时,新生儿也能及早得到营养丰富的初乳。一般情况下,产后30分钟即可哺乳。

  山东莱州市慢性病防治院  郭旭光