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营养师建议产后一日三天菜谱

http://baby.cs61.com 大众卫生报 2016-05-23
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  营养师建议产后一日三天菜谱如下:

营养师建议产后一日三天菜谱

  早餐 牛奶200-250毫升,鸡蛋1个,馒头、包子类干食50克,绿叶蔬菜250克,不推荐稀饭。

  午餐 米饭75-100克,绿叶蔬菜250克,鱼虾、红肉等100-150克(包括汤中的蔬菜和肉类)。

  晚餐 和午餐类似,睡前可以喝200-250毫升牛奶。